胸肌有软的，也有硬的，肌肉偏多、收缩状态下则为硬的，脂肪偏多、舒张状态下则为软的。胸肌是指分布于胸部的肌肉，包括胸上肢肌，位于胸壁前面及侧面浅层，为阔肌，止于上肢带骨或肱骨，还有胸固有肌参与构成胸壁。
胸肌主要由肌纤维、肌腱组成，进行运动或者正在发力的状态下，肌纤维收缩、紧张，为了保护骨骼，维持正常运动功能，胸肌会处于很硬的状态。胸肌处于放松状态下，肌纤维放松，肌张力处于正常状态，肌纤维处于收缩的状态，这时候胸肌与普通皮肤上的肉相似，触感较软，并不硬。
肌肉表面为皮肤，并附有脂肪组织，如果脂肪组织比较多，即使有肌肉，并处于发力状态下，触摸时硬度也会有所下降。如果脂肪组织比较少，即使不发力，胸肌触摸的感觉也会比较硬。此外，胸肌并不是越硬越好，放松时软、充血发力时硬才是良好的胸肌状态。如果想要拥有良好的胸肌，日常需要积极锻炼，可以采用俯卧撑、胸部拉伸、双杠臂屈伸等方式进行锻炼，再配合蛋白质饮食，降低体脂率，从而改善胸肌形状，使身体线条优美。
如果运动过量或者动作幅度过大，可能会损伤胸部肌肉，导致局部疼痛等，此时可以到医院普通内科、疼痛科就诊，通过超声、磁共振等检查查明原因，防止出现肌肉断裂的情况，并遵医嘱使用热敷、针灸、手术等方式缓解疼痛症状。